回奶涨奶疼痛难忍可通过冷敷、手动排乳、药物治疗、中医调理等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺管阻塞、乳腺炎、激素水平变化等原因引起。
1、冷敷冷敷可减轻乳腺组织水肿和疼痛，建议家长使用冷藏后的干净毛巾或专用冷敷垫，避开乳头区域敷10-15分钟，每日重复3-4次。
2、手动排乳家长需轻柔按摩乳房后，用拇指食指呈C形按压乳晕周围，少量排出乳汁至胀痛减轻即可，过度排空可能刺激泌乳。
3、药物治疗布洛芬可缓解炎症性疼痛，溴隐亭能抑制泌乳素分泌，蒲公英颗粒有助于疏通乳腺管，均需在医生指导下使用。
4、中医调理可能与肝气郁结、脾胃虚弱有关，通常表现为乳房硬块、发热等症状。针灸肩井穴或服用炒麦芽茶可辅助回奶。
建议穿宽松内衣避免压迫，减少汤水摄入，若出现发热或硬块不消需及时就医排除乳腺脓肿。
