保护牙齿应避免食用高糖食物、碳酸饮料、酸性食物、黏性食物等。这些食物可能增加龋齿和牙釉质侵蚀的风险。
糖果、蛋糕等含糖量高的食物容易滋生口腔细菌，导致龋齿。建议选择无糖或低糖替代品，进食后及时漱口。
可乐等碳酸饮料含磷酸和柠檬酸，会腐蚀牙釉质。饮用时建议使用吸管减少接触牙齿，饮用后清水漱口。
柑橘类水果、醋等酸性食物会软化牙釉质。食用后建议等待30分钟再刷牙，避免损伤牙釉质。
软糖、果脯等黏性食物容易附着在牙齿表面，增加龋齿风险。食用后建议使用牙线彻底清洁牙缝。
日常护齿建议减少上述食物摄入频率，保持早晚刷牙、使用含氟牙膏的习惯，定期进行口腔检查。
