百香果含有维生素C、膳食纤维、类胡萝卜素、钾等营养物质，也含有多种生物活性成分如黄酮类化合物、多酚类物质等。
1、维生素C
百香果是维生素C的良好来源，维生素C有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力。
2、膳食纤维
百香果籽和果肉含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动、改善消化功能、调节血糖水平。
3、类胡萝卜素
百香果含有β-胡萝卜素等类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康有益。
4、黄酮类化合物
百香果中的黄酮类物质具有抗氧化、抗炎作用，可能有助于降低心血管疾病风险。
百香果营养丰富但含糖量较高，建议适量食用，对百香果过敏者应避免食用。
