白领群体的健康隐患主要有颈椎病、干眼症、胃肠功能紊乱、焦虑抑郁等。
长期伏案工作导致颈部肌肉劳损，可能引发头晕手麻，建议每小时做颈椎操，严重时需康复治疗。
屏幕使用过度造成泪液分泌不足，表现为眼干涩畏光，可使用人工泪液，配合20-20-20护眼法则。
饮食不规律诱发功能性消化不良，出现腹胀嗳气，需定时进餐，必要时服用多潘立酮等促胃动力药。
工作压力导致持续情绪低落，伴随失眠乏力，可通过正念训练缓解，中重度需心理治疗联合帕罗西汀等药物。
建议白领群体保持每周3次有氧运动，每日摄入深色蔬菜200克以上，定期进行健康体检筛查潜在风险。
