左旋肉碱作为膳食补充剂在常规剂量下多数人群耐受良好，但可能存在胃肠不适、心率加快等副作用。
1、胃肠反应部分使用者可能出现恶心、腹泻或腹部不适，与个体胃肠敏感度或空腹服用有关，建议随餐服用并减少单次剂量。
2、心血管影响高剂量可能引发心悸或血压波动，尤其心血管疾病患者需谨慎，使用前应咨询医生评估风险。
3、代谢异常罕见情况下可能干扰甲状腺功能或诱发癫痫发作，有相关病史者禁用，出现异常需立即停用。
4、过敏风险对添加剂成分过敏者可能出现皮疹或呼吸困难，选购时需查看辅料成分并做过敏测试。
建议优先从红肉、乳制品等天然食物获取左旋肉碱，使用补充剂须在医生指导下进行并监测身体反应。
