中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。脂肪肝可能与长期饮酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、药物损伤等因素有关，通常表现为乏力、右上腹不适、肝区隐痛等症状。
减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例。适量摄入优质蛋白如鱼类、豆制品，避免过量饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积，改善肝功能指标。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动能够促进脂肪代谢，减轻体重，改善胰岛素抵抗。建议选择可持续进行的运动方式，循序渐进增加运动量。
通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，体重下降5％-10％可显著改善脂肪肝。避免快速减重，每月减重不超过5％为宜。腰围男性应小于90厘米，女性小于80厘米。
在医生指导下可考虑使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。合并代谢异常者可遵医嘱使用二甲双胍、阿托伐他汀等药物控制血糖血脂。
每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖和肝脏超声，监测病情变化。出现肝功能持续异常或症状加重时应及时就医。避免自行使用不明成分的保健品或药物。
中度脂肪肝患者需建立健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。保持规律作息有助于肝脏修复。同时要注意控制其他慢性疾病如高血压、糖尿病等。定期随访可及时发现病情变化，防止进展为肝硬化等严重肝病。
