治疗痘痘可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、光电治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，如巧克力、油炸食品等可能加重痘痘。适量增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物，可帮助调节皮肤代谢。乳制品中的激素成分可能刺激皮脂腺，长痘期间建议控制牛奶摄入量。
2、规律作息长期熬夜会导致雄激素水平升高，加重毛孔堵塞和炎症反应。保持每天7-8小时睡眠，避免夜间23点后入睡，有助于维持皮肤屏障功能。睡前彻底清洁面部，避免带妆睡觉加重毛孔负担。
3、外用药物维A酸乳膏可改善毛囊角化过度，减轻粉刺形成。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于红肿痘痘。夫西地酸乳膏针对炎症性痘痘有抗菌消炎作用。使用外用药需建立耐受，初期可能出现脱皮等反应。
4、口服药物多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，通过抑制细菌繁殖控制感染。异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，但需警惕致畸等副作用。螺内酯片能对抗雄激素作用，适合女性激素相关痤疮。
5、光电治疗红蓝光治疗通过特定波长光线杀灭细菌并抑制炎症，适合顽固性痘痘。光动力疗法联合光敏剂可深度作用于皮脂腺，减少复发。点阵激光能改善痘坑等后遗症，需多次治疗见效。
日常需使用温和氨基酸洁面，避免过度清洁破坏皮肤屏障。长痘期间忌用手挤压，防止感染扩散留下疤痕。外出时做好物理防晒，紫外线会加重炎症后色素沉着。若痘痘持续加重或伴随疼痛化脓，应及时到皮肤科就诊评估是否需要调整治疗方案。保持枕巾毛巾清洁，每周更换2-3次可减少细菌滋生。
