脂肪肝的危害主要包括肝功能损伤、代谢紊乱和心血管疾病风险增加，治疗方法主要有调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗和手术治疗。
1、调整饮食脂肪肝患者需减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入。避免饮酒，限制精制碳水化合物和加工食品。饮食调整有助于减轻肝脏脂肪沉积，改善肝功能。常见的饮食方案包括地中海饮食和低脂饮食，需根据个体情况制定个性化方案。
2、增加运动规律运动有助于减少肝脏脂肪含量，改善胰岛素敏感性。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。结合抗阻训练可进一步改善身体成分，促进脂肪代谢。运动需循序渐进，避免过度劳累，长期坚持效果更佳。
3、控制体重超重或肥胖是脂肪肝的主要诱因，减重5％-10％可显著改善肝脏脂肪变性和炎症。需通过饮食和运动结合的方式缓慢减重，避免快速减重导致肝功能异常。体重管理需长期坚持，定期监测体重和腰围变化，维持健康体重范围。
4、药物治疗对于非酒精性脂肪性肝炎患者，可遵医嘱使用吡格列酮片、奥利司他胶囊、维生素E软胶囊等药物改善胰岛素抵抗和减轻肝脏炎症。药物治疗需在医生指导下进行，定期监测肝功能和相关指标，不可自行调整用药方案。
5、手术治疗严重肥胖合并脂肪肝患者可考虑减重手术，如袖状胃切除术和胃旁路手术。手术可显著改善代谢异常和肝脏病理变化，但需严格评估手术适应症和风险。术后需长期随访，配合饮食和生活方式调整，预防并发症发生。
脂肪肝患者需定期进行肝功能检查和影像学评估，监测病情变化。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，管理好血压、血糖和血脂等代谢指标。保持乐观心态，必要时寻求心理支持，有助于疾病康复和长期健康管理。
