长期头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。长期头痛可能与遗传因素、环境刺激、血管异常、神经病变、颅内压增高等原因有关。
1、调整生活方式保持规律作息有助于缓解紧张性头痛，避免熬夜和过度疲劳。减少咖啡因和酒精摄入可降低头痛发作频率，每日饮水量建议达到1500毫升以上。均衡饮食中可增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，对预防偏头痛有一定帮助。
2、物理治疗针对颈源性头痛可采用热敷或冷敷，每次15-20分钟。专业按摩可放松颈部肌肉，改善血液循环。经颅磁刺激等物理疗法对部分慢性头痛患者有效，需在医疗机构规范操作。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可用于缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚片适用于不耐受非甾体抗炎药的患者。佐米曲普坦鼻喷雾剂能特异性治疗偏头痛急性发作，氟桂利嗪胶囊可预防偏头痛复发。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
4、中医调理针灸选取太阳穴、风池穴等穴位可疏通经络。天麻钩藤颗粒具有平肝熄风功效，川芎茶调散能改善气血瘀滞型头痛。中药调理需辨证施治，疗程通常需要4-8周。
5、手术治疗针对药物难治性偏头痛可考虑枕神经刺激术，微血管减压术适用于明确血管压迫神经的病例。手术干预需严格评估适应症，术后需要3-6个月康复期。
长期头痛患者应建立头痛日记记录发作规律，避免已知诱因如强光、噪音等刺激。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，强度以不诱发头痛为度。保持卧室环境安静黑暗，使用符合颈椎曲线的枕头。定期复查评估治疗效果，出现头痛性质改变或伴随呕吐、意识障碍等情况需立即就医。饮食注意补充维生素B2和辅酶Q10，限制加工食品和含酪胺食物摄入。
