早就听说过产后抑郁症，有什么途径可以缓解的？

Question

早就听说过产后抑郁症，有什么途径可以缓解的？

Answer 1

增强自己的体质是避免和消除产后忧郁症的必要途径，所以要进行一些适当的运动量。可以多做一些令自己觉得赏心悦目的事，避免去做一些扰乱心情的事。可以和别人讨论，并实现一些较容易完成的目标，期望不要过高，都是处理情绪低落的好方法。