预防流感病毒可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感病毒主要通过飞沫传播，易在人群密集场所扩散，需采取综合防护措施。
1、接种疫苗每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗可刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险或减轻症状严重程度。建议高风险人群如老年人、慢性病患者、孕妇等在流行季前完成接种。疫苗保护期约6-8个月，需每年更新接种。
2、保持手部卫生接触被病毒附着的物体表面后触摸口鼻是重要传播途径。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或含酒精的免洗洗手液清洁双手。尤其在咳嗽、打喷嚏、就餐前后及公共场所活动后需彻底清洁，避免病毒经手部黏膜侵入。
3、佩戴口罩在流感高发期或密闭公共场所佩戴医用外科口罩，可阻隔含病毒飞沫。正确佩戴口罩需完全覆盖口鼻，避免触摸外层，每4小时更换一次。出现呼吸道症状时佩戴口罩可减少病毒传播，保护易感人群。
4、增强免疫力保持充足睡眠、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫系统功能。每日摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类禽肉及发酵食品。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节。
5、避免接触传染源流感流行期减少前往人群密集场所，与发热咳嗽者保持1米以上距离。居室每日通风2-3次，每次30分钟，使用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触部位。患者应单独使用餐具并高温消毒，分泌物需用纸巾包裹后丢弃。
预防流感需建立多重防护屏障，除上述措施外，出现发热、肌肉酸痛等疑似症状时应及早就医。患病期间居家休息，避免带病工作学习。日常注意气候变化及时增减衣物，保持规律作息，戒烟限酒，这些都有助于降低流感病毒感染风险。
