用小苏打刷牙可能让牙齿暂时显得更白，但无法改变牙齿本身的颜色。小苏打主要通过物理摩擦去除牙齿上的外源性色素沉积，如茶渍、咖啡渍等，但对内源性着色或牙釉质损伤导致的变色无效。
小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒能温和摩擦牙面，帮助清除牙齿表面的色素和软垢。日常使用低浓度小苏打溶液刷牙时，可能观察到牙齿表面光洁度提升，这是因为暂时性污垢被清除。小苏打呈弱碱性，可中和口腔酸性环境，减少牙菌斑堆积，间接维护牙齿自然色泽。但需注意频繁使用可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感或表面粗糙。
牙齿内源性变色如四环素牙、氟斑牙或牙髓坏死等，与小苏打无法作用的深层色素沉积或牙体结构改变有关。这类情况需通过冷光美白、瓷贴面等专业牙科治疗改善。长期使用小苏打可能加速牙釉质磨损，尤其搭配硬毛牙刷或用力刷牙时，可能引发牙本质暴露。牙齿美白效果因人而异，吸烟、饮用深色饮料等习惯会抵消其作用。
建议将小苏打作为辅助清洁工具，每周使用不超过2-3次，避免直接使用粉末状小苏打摩擦牙齿。刷牙后可用含氟牙膏再清洁一次以强化牙釉质。若需显著改善牙齿颜色，应咨询牙医选择适合的美白方案，同时减少咖啡、红酒等易染色饮品的摄入，使用吸管饮用以降低接触性着色风险。
