抑郁焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁焦虑症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是抑郁焦虑症的核心心理干预手段，通过识别和修正负面思维模式改善情绪。人际关系疗法侧重解决社交冲突和角色适应问题，适用于由人际压力诱发的患者。正念疗法通过训练注意力聚焦当下，减少对焦虑情绪的过度反应。心理治疗需由专业医师制定个性化方案，通常需要多次重复进行才能显现效果。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片可调节脑内神经递质水平。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮片能快速缓解急性焦虑发作，但需避免长期使用。去甲肾上腺素-多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮缓释片适用于伴随嗜睡的抑郁患者。药物使用须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或突然停药。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑前额叶皮层活动，改善顽固性抑郁症状。光照疗法利用特定波长光线调节褪黑素分泌，对季节性情感障碍效果显著。生物反馈治疗帮助患者自主调节生理指标如心率变异性，增强情绪控制能力。物理治疗需在专业机构由医师操作，通常需要多次重复进行。
4、生活方式调整规律有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，每周保持一定运动量。保持充足睡眠有助于稳定情绪，建立固定作息时间。限制咖啡因和酒精摄入可减少焦虑波动，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入。生活方式改变需要长期坚持，可配合其他治疗方式协同作用。
5、社会支持加入患者互助小组分享经验，减少病耻感并获得情感支持。家庭成员参与治疗过程，学习有效沟通和危机应对技巧。职场或学校提供合理便利，如弹性工作安排或课业调整。社会支持系统能显著提高治疗依从性，预防症状复发。
抑郁焦虑症患者应建立规律的生活作息，保证每天有足够的休息时间。饮食上注意营养均衡，适量补充B族维生素和镁元素。避免过度自我施压，将大目标分解为可执行步骤。定期进行放松训练如腹式呼吸或渐进式肌肉放松。症状持续加重或出现自伤念头时须立即就医，不可自行中断治疗方案。治疗期间建议记录情绪变化和药物反应，复诊时向医生详细反馈。
