咬肌变大一般能通过干预措施恢复，具体效果与成因及干预方式有关。咬肌肥大可能与长期咀嚼硬物、磨牙症、颞下颌关节紊乱等因素相关，需针对性处理。
生理性咬肌肥大常见于长期单侧咀嚼或频繁食用坚硬食物的人群。减少硬质食物摄入、避免过度咀嚼口香糖、调整双侧咀嚼习惯有助于肌肉自然回缩。热敷配合轻柔按摩可缓解肌肉紧张，通常3-6个月可见改善。颞下颌关节紊乱引起的代偿性肥大需通过咬合板矫正不良咬合关系，同时进行开口训练恢复关节平衡。
病理性肥大如磨牙症需佩戴夜磨牙垫阻断异常咬合力，严重者可考虑肉毒杆菌素注射暂时阻断神经肌肉传导。先天性下颌角肥大或肿瘤性增生则需通过下颌角截骨术等外科手段矫正。注射治疗与手术存在暂时性表情僵硬、局部肿胀等风险，须由专业医师评估后实施。
建议避免持续刺激咬肌的行为，如啃咬指甲、铅笔等非食物物品。日常可进行张口闭口训练增强肌肉协调性，用指腹环形按摩咬肌区域每日2次。若伴随关节弹响或疼痛应及时就诊，影像学检查可明确是否存在结构性病变。调整饮食结构选择软质食物，保证充足睡眠减少夜间磨牙概率。
