腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可使用腰围临时固定，但每日佩戴不超过4小时以免肌肉萎缩。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，采用间歇牵引模式，重量控制在体重的三分之一以内。体外冲击波治疗可缓解软组织粘连，每周1-2次，3-5次为疗程。
3、药物治疗塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解炎症性疼痛，对胃肠刺激较小。甲钴胺片能营养受损神经，促进髓鞘修复。盐酸乙哌立松片通过中枢性肌肉松弛作用缓解痉挛，服药期间需监测肝功能。所有药物均需在医生指导下使用。
4、中医调理针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激改善局部微循环。推拿采用滚法、揉法等放松竖脊肌，禁用暴力旋转手法。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，每日20分钟促进气血运行。中医治疗需由正规医疗机构执业医师操作。
5、手术治疗椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除突出髓核，术后次日即可下床。人工椎间盘置换术适用于严重退变患者，需严格评估手术指征。开放性手术如椎板切除减压术，适用于合并椎管狭窄病例。术后需配合康复训练恢复核心肌群力量。
日常应保持标准体重减少腰椎负荷，避免单手提重物及突然扭转动作。睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度，办公时使用符合人体工学的座椅。规律进行游泳、平板支撑等锻炼增强腰背肌力量，急性期过后可在康复师指导下逐步恢复活动。出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。
