阳虚体质可以适量吃羊肉、韭菜、核桃、桂圆、生姜等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、桂附地黄丸、龟鹿补肾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质特点进行调理，避免盲目进补。
一、食物1、羊肉
羊肉性温，具有温中补虚的作用，适合阳虚体质人群食用。羊肉含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于改善畏寒肢冷等症状。阳虚体质者可将羊肉与当归、生姜搭配炖汤，增强温补效果。需注意阴虚火旺者不宜过量食用。
2、韭菜
韭菜又名起阳草，具有温肾助阳的功效。其含有的硫化物和挥发性精油能促进血液循环，缓解阳虚引起的腰膝酸软。阳虚体质者可选择韭菜炒虾仁或韭菜盒子等烹饪方式。胃肠功能较弱者应控制食用量。
3、核桃
核桃性温味甘，归肾经，能补肾温肺。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，对改善阳虚导致的记忆力减退有益。建议每日食用3-5颗，可直接食用或加入粥品。痰火积热者应减少摄入。
4、桂圆
桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合阳虚兼气血不足者。其含有的葡萄糖和多种维生素能改善面色苍白、心悸等症状。可单独泡水或与红枣、枸杞配伍使用。糖尿病患者需谨慎食用。
5、生姜
生姜具有温中散寒的作用，能改善阳虚体质者的胃寒症状。生姜中的姜辣素可促进血液循环，缓解手脚冰凉。建议早晨含服薄姜片或煮制姜枣茶。阴虚内热者应避免长期大量食用。
二、药物1、金匮肾气丸
金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、夜尿频多。该成药能温补肾阳，化气行水。使用前需经中医辨证，感冒发热期间禁用。服药期间忌食生冷食物。
2、右归丸
右归丸含肉桂、附子等成分，主治肾阳不足导致的畏寒肢冷、阳痿早泄。具有温补肾阳、填精止遗的功效。高血压患者慎用，服药期间出现口干咽痛应停药。建议饭前用淡盐水送服。
3、附子理中丸
附子理中丸适用于脾胃虚寒引起的腹痛腹泻，能温中健脾。方中附子需经规范炮制以减毒，不可自行加大剂量。孕妇及心律失常者禁用，服药后出现心悸需立即就医。
4、桂附地黄丸
桂附地黄丸由六味地黄丸加肉桂组成，用于阴阳两虚偏阳虚者。能改善腰膝冷痛、下肢浮肿等症状。阴虚火旺者不宜使用，服药期间应监测血压变化。
5、龟鹿补肾丸
龟鹿补肾丸含龟板胶、鹿角胶等，适合肾阳虚衰导致的精血不足。具有壮筋骨、益精血的功效。感冒期间停用，服药后出现皮疹应停药观察。建议秋冬季节遵医嘱服用。
阳虚体质者日常应注意避免久居阴冷环境，适当进行八段锦、太极拳等温和运动。冬季可配合艾灸关元、命门等穴位。饮食需规律，忌食生冷瓜果及冰镇饮品。保持充足睡眠，晚间可用艾叶泡脚促进血液循环。若症状持续加重，应及时到中医科就诊，避免自行长期用药。
