牙结石一般不建议自行抠掉，可能损伤牙龈或牙齿表面。牙结石是牙菌斑长期钙化形成的硬质沉积物，需通过专业器械清除。
牙结石附着在牙齿表面或牙龈边缘，质地坚硬，自行用手或尖锐工具抠除容易划伤牙釉质，导致牙齿敏感或龋齿。牙龈组织较为脆弱，强行剥离可能引发牙龈出血、炎症甚至感染。牙结石可能深入龈下，非专业操作无法彻底清除，残留的结石会持续刺激牙周组织。
极少数情况下，松动的浅表牙结石可能在进食硬物时自然脱落，但无法替代专业清洁。若牙结石脱落后出现牙龈红肿、出血或牙齿松动，需警惕牙周炎等继发问题。
建议每6-12个月接受一次专业洁牙，使用超声波洁治器可安全去除龈上及龈下结石。日常使用含焦磷酸钠的牙膏抑制矿化，配合牙线清理牙缝。吸烟、高糖饮食者需缩短洁牙周期，糖尿病患者更应注重牙周维护。
