牙齿美白可通过小苏打清洁、冷光美白、瓷贴面修复、激光美白等方式实现，主要与饮食色素沉积、牙釉质损伤、氟斑牙、四环素牙等因素有关。
1、小苏打清洁小苏打能温和去除牙齿表面色素，适合日常轻度着色。使用时需控制频率，避免损伤牙釉质，可配合含氟牙膏增强防龋效果。
2、冷光美白通过过氧化氢凝胶和蓝光照射分解深层色素，对咖啡茶渍等外源性着色效果显著。治疗可能出现短暂牙齿敏感，需在专业牙科机构操作。
3、瓷贴面修复适用于氟斑牙等内源性变色，采用陶瓷薄片覆盖牙面。需磨除少量牙体组织，具有长期稳定性，但存在修复体脱落风险。
4、激光美白利用激光激活漂白剂快速氧化色素分子，对重度四环素牙有效。可能出现牙龈刺激等副作用，需严格隔离软组织保护。
日常减少咖啡、红酒等染色饮食摄入，使用含焦磷酸盐的美白牙膏辅助维持效果，每年进行专业洁牙去除牙结石。
