血脂升高可能与高脂肪饮食、高胆固醇饮食、高糖饮食、过量饮酒等因素有关，调整饮食结构有助于控制血脂水平。
1、高脂肪饮食长期摄入肥肉、油炸食品等饱和脂肪酸含量高的食物，会促进肝脏合成低密度脂蛋白胆固醇。建议用橄榄油替代动物油，减少红肉摄入。
2、高胆固醇饮食动物内脏、蛋黄等食物含大量胆固醇，每日摄入超过300毫克可能影响血脂代谢。可优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白来源。
3、高糖饮食精制糖和精制碳水化合物会转化为甘油三酯储存。需控制糕点、含糖饮料摄入，增加全谷物和膳食纤维摄入量。
4、过量饮酒酒精会抑制脂肪分解并促进肝脏合成甘油三酯。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。
除调整饮食外，建议每周进行中等强度有氧运动，定期监测血脂指标，必要时在医生指导下使用降脂药物。
