看起来您的不良情绪很可能与过度劳累、睡眠不足导致的生物钟紊乱有关。产后的妈妈自己的身体也需要恢复，如果得不到充分休息很难保证有良好的状态照顾宝宝。找到原因就应该采取有针对性的解决办法，比如可以让老人帮忙或者请保姆料理家务，分担一些照顾孩子的事情。把您的需求告诉您的爱人，大家一起来讨论安排。这样的辛苦毕竟是暂时的，随着宝宝一天天长大，您的劳累程度也能逐渐减轻。判断自己是不是得了产后抑郁症比较简单的办法是：利用爱丁堡产后抑郁量表进行自我评估，这个量表可以从网上搜索到。如果总分≥13分，就应主动到医生处咨询。
