小苏打不能直接美白牙齿，但可能通过物理摩擦作用减少牙齿表面色素沉积。牙齿美白需依赖过氧化物等活性成分分解色素，小苏打仅能辅助清洁。
小苏打的主要成分为碳酸氢钠，其微细颗粒可通过轻柔摩擦帮助去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性着色。这种清洁作用与牙膏中的摩擦剂类似，但缺乏漂白剂成分，无法改变牙齿内部色素或氟斑牙等内源性着色。使用时需控制频率，每周不超过2-3次，过度摩擦可能损伤牙釉质。将小苏打与少量牙膏混合后轻刷，或制成糊状敷于牙面1-2分钟后冲洗，是相对安全的用法。
牙齿美白需区分着色类型，外源性着色可通过洗牙、喷砂等专业清洁改善；内源性着色则需要冷光美白、家庭美白凝胶等含过氧化物的治疗。小苏打对四环素牙、氟斑牙等内源性变色无效，不当使用可能导致牙龈刺激或牙本质敏感。牙齿敏感者、牙釉质发育不全者应避免使用，儿童及孕妇也需谨慎。
维持牙齿洁白需结合日常护理，使用含焦磷酸钠的防着色牙膏，减少深色饮食摄入，每年进行1-2次专业洁治。若需显著美白效果，建议咨询口腔科医生选择冷光美白、贴面等专业治疗，避免自行使用强效漂白剂损伤牙体组织。
