膝关节保守治疗主要有物理治疗、药物治疗、中医调理、运动康复、支具固定等方式。膝关节保守治疗适用于轻中度损伤或术后恢复阶段，需根据具体病情选择合适方案。
物理治疗包括热敷、冷敷、超声波、电疗等方法。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于慢性疼痛或僵硬。冷敷能减轻急性期肿胀和炎症反应，每次使用不超过20分钟。超声波通过高频振动促进组织修复，电疗可刺激神经肌肉改善功能。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免过度刺激导致损伤。
药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨组织修复，透明质酸钠注射液能改善关节润滑。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多缓释片。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量或长期服用。
中医调理包括针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸等方法。针灸通过刺激特定穴位缓解疼痛和改善循环，推拿可松解肌肉粘连改善活动度。中药外敷如活血化瘀膏能减轻肿胀，内服中药需根据体质辨证施治。中医调理需由专业中医师操作，避免不当手法加重损伤。
运动康复包括肌力训练、关节活动度练习、平衡训练等。直腿抬高、靠墙静蹲可增强股四头肌力量，骑自行车改善关节灵活性。水中运动能减轻关节负荷，适合早期康复。康复训练应循序渐进，避免剧烈运动或过度负重，必要时在康复师指导下进行。
支具固定使用膝关节护具、弹性绷带或矫形器提供外部支撑。护膝可稳定关节减少异常活动，矫形器能矫正力线减轻负荷。夜间使用支具可防止睡眠中关节变形。选择支具需考虑材质透气性和贴合度，避免皮肤压迫或过敏，严重畸形需定制个性化支具。
膝关节保守治疗期间应保持适度活动避免久坐，控制体重减轻关节负担，饮食注意补充钙质和维生素D。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，疼痛加重或出现关节交锁需及时复诊。定期复查评估治疗效果，必要时调整治疗方案，长期症状无改善需考虑手术干预。
