勿忘花茶具有舒缓情绪、改善睡眠、抗氧化、促进消化等功效。勿忘花茶主要由勿忘我花制成，含有黄酮类化合物、挥发油等活性成分，适合日常饮用。
1、舒缓情绪勿忘花茶中的挥发油成分能够作用于中枢神经系统，帮助缓解焦虑和紧张情绪。饮用后可能使人感到放松和平静，适合工作压力大或情绪波动时饮用。长期饮用有助于维持情绪稳定，但效果因人而异。
2、改善睡眠勿忘花茶具有一定的镇静作用，可以帮助改善轻度失眠问题。睡前饮用温热的勿忘花茶可能缩短入睡时间，提高睡眠质量。对于严重失眠患者，建议配合医生指导进行综合治疗。
3、抗氧化勿忘花茶富含黄酮类化合物和多酚类物质，这些成分能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。定期饮用有助于延缓皮肤衰老，增强机体抵抗力。抗氧化效果需要长期坚持才能显现。
4、促进消化勿忘花茶能够刺激消化液分泌，帮助缓解饭后腹胀、消化不良等症状。其温和的促进胃肠蠕动作用适合胃肠功能较弱的人群。饮用时建议控制浓度，避免空腹饮用以防刺激胃黏膜。
5、其他功效勿忘花茶还具有一定利尿作用，可以帮助排出体内多余水分。部分研究表明其提取物对呼吸道有轻微保护作用。传统医学中也被用于辅助调理女性生理周期，但科学依据尚不充分。
饮用勿忘花茶时建议选择品质可靠的产品，避免过量饮用。孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者应谨慎饮用。日常可搭配蜂蜜或柠檬提升口感，但不宜与某些药物同服。若出现不适症状应立即停止饮用并咨询医生建议。保持规律作息和均衡饮食才能充分发挥勿忘花茶的保健功效。
