脱发可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。
1、调整饮食脱发可能与营养不良有关，适当补充优质蛋白、维生素B族、铁、锌等营养素有助于改善脱发。日常可增加鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、西蓝花等食物的摄入。避免高糖高脂饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入，以免加重头皮油脂分泌。
2、改善作息长期熬夜、精神压力大可能导致内分泌紊乱，进而引起脱发。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善头皮血液循环。
3、药物治疗脱发可能与雄激素水平异常有关，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，非那雄胺片可抑制雄激素对毛囊的损害。使用药物需咨询医生，不可自行调整用药方案。
4、激光治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性，促进头发生长。常见的有半导体激光治疗、红光治疗等，需在专业医疗机构进行。治疗过程中可能出现头皮轻微发红、发热，属于正常现象。治疗周期通常需要多次重复进行才能见效。
5、植发手术对于毛囊已经坏死的严重脱发，可考虑毛发移植手术。常见的有FUE无痕植发、FUT条状取发植发等方式。手术将健康毛囊移植到脱发区域，术后需注意保护移植区，避免剧烈运动。植发效果通常在术后6-12个月逐渐显现。
脱发治疗需要根据具体原因选择合适的方法，建议先到皮肤科就诊明确诊断。日常生活中应避免过度烫染头发，减少使用高温吹风机，选择温和的洗发产品。洗头时水温不宜过高，避免用力抓挠头皮。保持心情愉悦，适当进行头皮按摩，有助于改善脱发情况。如脱发持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
