四肢无力可能由睡眠不足、电解质紊乱、贫血、格林巴利综合征等原因引起，可通过调整作息、补充电解质、纠正贫血、免疫治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致肌肉修复不足，表现为晨起疲乏。建议保持规律作息，午间适当小憩，无须药物干预。
2、电解质紊乱大量出汗或腹泻引发低钾血症，伴随肌肉酸软。可口服补液盐或进食香蕉等富钾食物，严重时需静脉补钾。
3、贫血缺铁或维生素B12不足影响氧运输，常见面色苍白、活动后气喘。可服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加红肉和动物肝脏摄入。
4、格林巴利综合征可能与病毒感染或免疫异常有关，典型表现为进行性肌力下降伴感觉异常。需静脉注射免疫球蛋白或进行血浆置换，急性期需住院监测呼吸功能。
日常注意均衡饮食，避免突然剧烈运动，若乏力持续超过一周或伴随吞咽困难需及时神经内科就诊。
