全身四肢无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、低钾血症等原因引起，需结合具体病因采取相应治疗措施。
长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉疲劳和代谢紊乱，表现为晨起乏力。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
蛋白质或维生素B族摄入不足会影响能量代谢，出现持续性疲乏。需均衡饮食，增加瘦肉、鸡蛋、全谷物摄入，必要时可补充复合维生素。
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致组织缺氧，伴随头晕、面色苍白。可能与月经过多或消化出血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、叶酸、维生素B12等药物。
钾离子缺乏常见于腹泻或利尿剂使用后，伴随肌无力和心律失常。可能与肾小管酸中毒或原发性醛固酮增多症有关，需静脉或口服补钾治疗。
日常可适当食用香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物，若症状持续超过一周或伴随心悸、呼吸困难需及时就医。
