手脚麻木可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理等方式改善。手脚麻木可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、颈椎病、维生素B12缺乏等因素有关。
1、热敷按摩热敷按摩适用于因局部血液循环不畅或轻度神经压迫导致的手脚麻木。使用温热毛巾敷于麻木部位10-15分钟，配合轻柔按摩可促进血液循环。避免用力过猛或长时间高温热敷，以免造成皮肤损伤。若麻木伴随红肿热痛需立即停止。
2、药物治疗甲钴胺片可用于治疗糖尿病周围神经病变引起的手脚麻木，该药物能营养神经改善症状。维生素B12注射液适用于维生素B12缺乏导致的周围神经损害。阿司匹林肠溶片对血液循环障碍引发的麻木有缓解作用，但需警惕胃肠道不良反应。所有药物均需严格遵医嘱使用。
3、物理治疗低频脉冲电刺激能改善神经传导功能，适用于颈椎病理性麻木。红外线照射可扩张局部血管，缓解末梢循环障碍。每次治疗20-30分钟，10-15次为一个疗程。治疗期间出现皮肤过敏或不适需及时告知医师调整方案。
4、手术治疗颈椎前路减压术适用于严重颈椎间盘突出压迫神经根导致的手脚麻木。腕管综合征松解术能解除正中神经压迫，改善手部麻木症状。术后需配合康复训练恢复神经功能，3-6个月内避免剧烈运动。
5、中医调理针灸取穴足三里、合谷等可疏通经络，改善气血运行障碍型麻木。中药方剂黄芪桂枝五物汤适用于气虚血瘀证，需由中医师辨证施治。艾灸关元穴能温阳通络，每周2-3次，每次15-20分钟为宜。
日常应注意保持正确坐姿避免神经压迫，控制血糖血压等基础疾病。饮食多摄入富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜，适度进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动肢体5-10分钟。若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降需及时就医。
