湿热体质可能由饮食不当、环境潮湿、情绪失调、疾病因素等原因引起，可通过调整饮食、改善环境、调节情绪、治疗原发病等方式改善。
1、饮食不当：长期食用辛辣油腻、甜腻厚味食物易生湿热，建议减少烧烤、油炸食品摄入，增加薏苡仁、赤小豆等利湿食材。
2、环境潮湿：久居潮湿环境会导致外湿入侵，表现为头重如裹、关节酸痛，需保持居所通风干燥，必要时使用除湿设备。
3、情绪失调：长期焦虑抑郁会造成气机郁滞化热，伴随口苦咽干症状，可通过八段锦、冥想等疏解情志。
4、疾病因素：可能与慢性肝炎、泌尿系统感染等疾病有关，通常出现黄疸、小便黄赤等症状，需针对原发病治疗，可遵医嘱使用茵陈蒿汤、八正散等方剂。
湿热体质者日常应避免熬夜，适当进行游泳、快走等运动，出汗后及时擦干，忌食芒果、榴莲等助湿水果。
