身体发热睡眠不好可能由环境因素、情绪压力、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起，可通过调节室温、放松心情、药物治疗等方式改善。
1、环境因素卧室温度过高或被子过厚会导致体温上升影响睡眠。建议保持室温在20-24摄氏度，选择透气性好的寝具。
2、情绪压力焦虑抑郁等情绪问题会激活交感神经系统，导致体温调节紊乱。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常、碘摄入过量有关，表现为心悸、多汗等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、更年期综合征与雌激素水平下降有关，常见潮热盗汗症状。可在医生指导下使用雌二醇、替勃龙等激素替代治疗药物。
保持规律作息，睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因，若症状持续建议及时就医检查。
