身高增长可通过营养补充、运动干预、激素治疗、骨骼延长术等方式改善。男性身高主要受遗传因素、营养状况、激素水平、骨骼发育等因素影响。
1、营养补充保证钙、维生素D、优质蛋白摄入有助于骨骼生长，牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物可促进生长板软骨细胞增殖，青春期前营养干预效果更显著。
2、运动干预纵向弹跳类运动如篮球、跳绳能刺激生长激素分泌，游泳等伸展运动可改善体态，建议每周进行3次以上中等强度运动。
3、激素治疗生长激素缺乏症患者可遵医嘱使用重组人生长激素，甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠，使用前需完善垂体功能评估。
4、骨骼延长术骨骨骺闭合后可考虑骨延长手术，常见术式包括伊利扎罗夫外固定架技术、髓内钉延长术，需严格评估手术适应症及并发症风险。
建议保证充足睡眠时间，避免负重运动影响骨骼发育，成年后可通过穿搭技巧视觉增高，严重矮小症需内分泌科就诊排查病理性因素。
