乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力过大、不良生活习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，常见于月经周期紊乱或围绝经期女性。建议保持作息规律，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、乳癖消片、逍遥丸等调节激素药物。
2、精神压力过大长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。需通过运动减压和心理疏导缓解，伴随明显疼痛可短期服用红金消结胶囊、乳宁片等中成药。
3、不良生活习惯高脂饮食、酒精摄入及熬夜会加重肝脏代谢负担，间接导致雌激素蓄积。调整膳食结构并补充维生素E，避免服用含雌激素的保健品。
4、激素敏感性部分患者腺体对正常水平激素反应过度，可能与遗传体质相关。需定期乳腺超声监测，增生严重者可考虑三苯氧胺等抗雌激素治疗。
日常建议选择无钢圈文胸减少压迫，适量食用海带、蒲公英等有助于散结的食材，每月月经后一周进行乳腺自检。
