皮肤干燥可通过增加环境湿度、调整洗浴习惯、使用保湿产品和补充营养等方式缓解。皮肤干燥通常由环境干燥、过度清洁、皮肤屏障受损和营养缺乏等原因引起。
1、增加湿度使用加湿器维持室内湿度在适宜范围，避免长时间处于空调或暖气环境中，有助于减少皮肤水分流失。
2、调整洗浴避免使用过热的水洗澡，减少洗浴时间和频率，选择温和无刺激的清洁产品，洗后及时涂抹保湿霜。
3、保湿护理选用含透明质酸、神经酰胺或甘油的保湿产品，在皮肤湿润时立即涂抹，锁住水分，修复皮肤屏障。
4、营养补充增加富含维生素A、维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果和深色蔬菜，有助于改善皮肤干燥。
日常注意多喝水，避免频繁使用刺激性化妆品，如症状持续加重或伴随红肿瘙痒，建议及时就医检查。
