女性长期饮用苦丁茶需谨慎，适量饮用可能有助于清热降火，但过量可能引发胃肠不适、月经紊乱等问题。
1、胃肠刺激
苦丁茶中的鞣酸和咖啡因可能刺激胃黏膜，长期空腹饮用易导致反酸、腹痛，建议餐后饮用并控制每日量。
2、经期影响
寒凉特性可能加重痛经或经量减少，经期女性应暂停饮用，体质虚寒者日常也需减少频次。
3、营养干扰
茶多酚可能抑制铁吸收，贫血风险人群应避免与补铁剂同服，间隔2小时以上为宜。
4、药物相互作用
苦丁茶可能影响抗凝药、降压药代谢，长期服药者需咨询医生调整饮茶习惯。
建议每周饮用不超过3次，搭配红枣、枸杞等温性食材中和寒性，出现腹泻、乏力等症状时及时停用。
