女性脾气暴躁易怒可能由激素波动、心理压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过情绪管理、心理咨询、药物调节等方式改善。
1、激素波动经期前或围绝经期雌激素水平变化可能影响情绪调节中枢，表现为易激惹。建议记录情绪周期，适量补充维生素B6，必要时遵医嘱使用短效避孕药或黄体酮调节。
2、心理压力长期工作家庭双重负担可能导致慢性应激反应。推荐正念冥想缓解焦虑，心理咨询可选用认知行为疗法，药物方面舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药需专业评估后使用。
3、睡眠不足睡眠质量差会影响前额叶情绪调控功能。保持规律作息，睡前避免电子设备，严重失眠可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静药物。
4、甲状腺亢进甲亢时甲状腺激素过量会加速代谢引发烦躁，常伴心悸消瘦。需检测甲状腺功能，治疗包括甲巯咪唑等抗甲状腺药物，或碘131放射治疗。
日常建议保持适度运动，减少咖啡因摄入，增加富含色氨酸的食物如香蕉、坚果，情绪持续失控需及时就诊内分泌科或精神心理科。
