脾气暴躁、多愁善感、经常失眠可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与情绪压力、睡眠环境不良、激素紊乱、焦虑症等因素有关。
长期情绪压抑或人际关系紧张可能导致心理失衡，表现为易怒、情绪波动。建议通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦虑药物。
作息紊乱或过度使用电子设备会干扰睡眠节律，加重情绪问题。需建立固定作息时间，睡前避免蓝光刺激，适当进行有氧运动帮助释放情绪。
甲状腺功能亢进等内分泌疾病可能导致情绪不稳，常伴心悸、手抖等症状。需检查甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用甲巯咪唑、普萘洛尔、左甲状腺素等药物控制。
肝气郁结型情志病在中医范畴与情绪失调相关，表现为胁胀、失眠。可采用柴胡疏肝散加减方调理，配合针灸太冲、三阴交等穴位疏肝解郁。
保持规律作息与适度运动，避免摄入咖啡因和酒精，若症状持续两周无改善建议尽早就诊心理科或神经内科评估。
