女性肩周炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。肩周炎可能与长期劳损、外伤、受寒、内分泌紊乱、颈椎病等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限、肌肉萎缩等症状。
1、热敷热敷有助于促进局部血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛和僵硬。使用热毛巾或热水袋对患处进行热敷，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷后适当活动肩关节，帮助恢复关节活动度。
2、药物治疗药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。严重疼痛可遵医嘱使用局部封闭治疗，常用药物为复方倍他米松注射液。药物治疗需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、物理治疗物理治疗包括超声波、电疗、冲击波等方法。超声波治疗能促进组织修复，电疗可缓解疼痛，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间配合适当的功能锻炼效果更佳。
4、中医调理中医治疗可采用针灸、推拿、拔罐等方法。针灸取肩髃、肩髎、肩贞等穴位，配合电针效果更好。推拿手法以揉、按、拿为主，帮助松解粘连。中药外敷如活血止痛膏、消痛贴膏等也有一定疗效。中医调理需由专业中医师操作，避免不当手法加重损伤。
5、手术治疗对于保守治疗无效、严重影响生活的患者可考虑手术治疗。关节镜下松解术创伤小、恢复快，适用于大多数肩周炎患者。开放性手术适用于严重粘连或合并其他肩关节病变者。术后需进行系统的康复训练，恢复肩关节功能。手术风险包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应症。
肩周炎患者日常避免提重物和过度使用患侧上肢，注意肩部保暖防止受凉。适当进行爬墙运动、钟摆运动等功能锻炼，循序渐进增加活动范围。饮食上可多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势工作或玩手机。症状持续不缓解或加重时应及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。
