磨牙可能由缺钙、心理压力、牙齿咬合异常、胃肠道功能紊乱等原因引起，可通过补钙、心理调节、口腔矫正、药物治疗等方式改善。
1. 缺钙钙元素缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发夜间磨牙。日常可通过摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2. 心理压力焦虑、紧张等情绪问题可能诱发磨牙行为。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，严重时可寻求心理疏导，避免长期磨牙导致牙齿磨损。
3. 牙齿咬合异常牙齿排列不齐或咬合关系紊乱可能刺激磨牙反射。需口腔科检查确认，必要时采用咬合垫、正畸治疗等方式矫正，减少牙齿异常接触。
4. 胃肠道功能紊乱胃酸反流、寄生虫感染等胃肠问题可能通过神经反射引发磨牙。可完善胃肠镜检查，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、阿苯达唑片等药物对症治疗。
夜间磨牙者应避免睡前饮用咖啡或酒精，选择软质食物减轻牙齿负担，长期未缓解需就医排查病因。
