例假推迟10天可能是怀孕，也可能是内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征等因素导致。
1、怀孕：妊娠会导致月经停止，可通过早孕试纸或血HCG检测确认。若确认怀孕，需根据妊娠计划选择产检或终止妊娠方案。
2、内分泌失调：熬夜、节食等因素可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为月经延迟。建议调整作息，补充优质蛋白和铁元素，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、精神压力：长期焦虑可能抑制促性腺激素释放，导致排卵障碍。可通过正念训练缓解压力，严重时需联合使用谷维素片、乌鸡白凤丸等药物改善症状。
4、多囊卵巢综合征：该病与胰岛素抵抗有关，典型表现为月经稀发和痤疮。需口服二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
建议记录基础体温变化，避免过度运动，若持续闭经超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检查。
