老年人血压高可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式干预。高血压通常由遗传因素、钠盐摄入过多、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，保持规律作息，每周进行适度有氧运动。遗传性高血压需长期监测，避免情绪波动诱发血压骤升。
2、饮食控制每日钠盐摄入不超过5克，增加富钾食物如香蕉、菠菜。动脉硬化患者需控制胆固醇，限制动物内脏等高脂饮食。
3、药物治疗钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等可遵医嘱使用。肾脏疾病患者需监测肾功能调整用药。
4、定期监测每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂血糖。长期未控制的高血压可能导致心脑肾靶器官损害。
建议采用低钠高钾饮食，适量食用芹菜、黑木耳等辅助降压食物，避免剧烈运动和突然体位变化，出现头痛眩晕等症状及时就医。
