老年人失眠可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、治疗原发病、药物调整等方式改善。
1、生理性衰老：老年人褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，白天适度晒太阳帮助调节生物钟。
2、心理压力：退休、孤独等情绪因素导致焦虑抑郁，影响睡眠质量。家属应多陪伴沟通，必要时可进行认知行为治疗。
3、慢性疾病：可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜尿增多、肢体麻木等症状。需针对原发病治疗，如使用盐酸多奈哌齐、美托洛尔等药物。
4、药物影响：部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠。可在医生指导下调整用药方案，必要时短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物。
建议睡前避免饮用浓茶咖啡，保持卧室安静黑暗，白天进行太极拳等温和运动有助于改善睡眠质量。
