夜间腰痛起床后缓解可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式改善。
1、腰肌劳损长期保持不良睡姿或腰部过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为夜间腰部酸痛，起床活动后减轻。建议避免久坐久站，睡眠时在膝下垫软枕缓解压力。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可引起夜间腰痛，常伴随下肢麻木。可能与久坐、腰部外伤等因素有关，急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、骨质疏松中老年人骨量下降易引发夜间隐痛，翻身时加重。建议检测骨密度，补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠、雷洛昔芬等抗骨质疏松药物。
4、强直性脊柱炎晨起腰背僵硬超过30分钟需警惕此病，夜间痛是典型特征。需风湿科就诊，确诊后可使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等药物控制炎症。
建议睡眠选择硬板床，避免腰部受凉，疼痛持续两周不缓解或出现下肢无力时应及时就医排查病因。
