经常头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理疏导配合阿米替林等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬缓释胶囊止痛，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕目眩。需监测血压变化，遵医嘱服用硝苯地平控释片等降压药物，限制每日钠盐摄入。
头痛期间建议记录发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，若每周发作超过2次或出现呕吐意识障碍应及时神经内科就诊。
