经常拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。腹泻通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、感染性疾病、慢性肠炎等原因引起。
1、调整饮食避免生冷辛辣食物，选择低脂低纤维饮食，少量多餐。急性期可进食米汤、馒头等易消化食物，避免加重胃肠负担。
2、补充益生菌肠道菌群失调可能导致腹泻，可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态平衡。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，诺氟沙星适用于细菌感染性腹泻。需在医生指导下使用。
4、就医检查慢性腹泻可能与溃疡性结肠炎、肠易激综合征等疾病有关，表现为腹痛、黏液便等症状，需完善肠镜等检查明确诊断。
腹泻期间注意补充水分和电解质，症状持续超过3天或出现发热、血便等情况应及时就医。
