脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛在久坐后起步时加重。需穿戴缓冲鞋垫，局部热敷，严重时可注射糖皮质激素或进行骨刺切除术。
3、跟腱炎运动损伤或反复牵拉导致跟腱无菌性炎症，伴随局部肿胀压痛。应停止跑跳运动，采用冰敷和牵拉训练，可配合使用洛索洛芬钠、依托考昔、氟比洛芬凝胶贴膏。
4、滑囊炎鞋子摩擦或感染引发跟后滑囊炎症，出现红肿热痛症状。需更换宽松鞋袜，进行超声波治疗，化脓性感染需穿刺引流并口服头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾。
日常选择软底缓冲鞋，避免赤足行走，可进行足底筋膜拉伸训练，体重超标者需控制体重减轻足部负荷。
