成人至少每天睡几个小时

Question

我最近总是感觉瞌睡，即使是睡的时间比较早，起来的比较晚，还是没有精神，总是犯困。一般成人每天睡几个小时比较好呢？什么时候睡比较好？

Answer 1

对于大部分成年人来说，每天需要睡7-8个小时，平均每天睡七八小时不但可以让精神饱满，也可以延长寿命，男性一天平均睡七点五小时，最好晚上8、9时左右入睡，早晨5、6点钟起床，晚上不能超过十点睡觉。