减肥糖果多数情况下不能实现有效减肥。减肥糖果宣称的效果主要与抑制食欲、促进代谢、减少吸收、心理暗示等因素有关，但缺乏科学依据。
1、抑制食欲部分减肥糖果含有膳食纤维或膨胀剂，可能产生短暂饱腹感，但无法持续控制热量摄入，长期效果有限。
2、促进代谢某些添加咖啡因等成分的糖果可能短期提高基础代谢率，但代谢提升幅度微小，且可能引发心悸等不良反应。
3、减少吸收含奥利司他等药物成分的糖果可能阻断脂肪吸收，但需严格遵医嘱使用，自行服用易导致脂溶性维生素缺乏等风险。
4、心理暗示安慰剂效应可能让使用者产生减肥错觉，实际体脂率变化不明显，过度依赖可能延误科学减重时机。
建议通过合理饮食搭配规律运动控制体重，必要时可遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽等正规减肥药物，避免盲目服用减肥糖果。
