减肥茶不能真正实现科学减重，其作用主要通过利尿、轻微导泻或抑制食欲，可能带来短期体重下降但无法减少脂肪。
1、利尿作用部分减肥茶含有利尿成分如玉米须、绿茶提取物，通过增加排尿量造成水分流失，体重暂时减轻但易反弹。
2、导泻效果含番泻叶、决明子等刺激性成分的茶饮会引发腹泻，可能伴随腹痛、电解质紊乱，长期使用损伤胃肠功能。
3、食欲抑制某些添加藤黄果提取物的产品通过增加饱腹感减少进食量，但可能引发心悸、头晕等副作用。
4、代谢影响部分成分可能干扰正常代谢，如绿茶多酚过量摄入会影响铁吸收，导致贫血风险。
科学减重需结合饮食控制与运动，建议选择正规医院营养科制定个性化方案，避免依赖减肥茶造成健康损害。
