肩周炎主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状，可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。症状发展通常经历疼痛期、僵硬期、恢复期三个阶段。
1、疼痛期早期以肩部阵发性钝痛为主，夜间加重，可放射至颈部和上臂，常因受凉或劳累诱发。此阶段建议热敷缓解，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
2、僵硬期肩关节活动逐渐受限，外展、上举、内旋等动作困难，可能出现肌肉萎缩。需坚持爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，必要时局部注射糖皮质激素。
3、恢复期疼痛减轻但关节粘连仍需逐步松解，持续进行肩关节各方向拉伸。若保守治疗无效，可考虑关节囊松解术或关节镜下松解术。
4、日常护理避免提重物及过度使用患肢，睡眠时注意肩部保暖，适当补充钙质和维生素D有助于骨骼健康。
急性期疼痛剧烈时应及时就医，慢性期坚持康复锻炼可预防关节僵硬。日常可进行游泳、太极拳等低强度运动改善血液循环。
