鸡皮肤一般是指毛周角化病，可通过保湿护理、药物治疗、激光治疗、化学剥脱、饮食调整等方式改善。毛周角化病可能与遗传因素、维生素A缺乏、皮肤干燥、内分泌失调、代谢异常等原因有关。
1、保湿护理使用含尿素或乳酸的保湿霜有助于软化角质层，改善皮肤粗糙。每日洗澡后及时涂抹保湿产品，避免使用过热的水清洁皮肤。选择温和无刺激的沐浴露，减少对皮肤的摩擦。长期坚持保湿护理可减轻毛囊角化症状。
2、药物治疗维A酸乳膏可调节角质形成，改善毛囊角化过度。水杨酸软膏能促进角质脱落，缓解皮肤粗糙。他扎罗汀凝胶适用于顽固性毛周角化病。使用药物需遵医嘱，避免出现皮肤刺激等不良反应。孕妇及哺乳期妇女禁用维A酸类药物。
3、激光治疗点阵激光可穿透表皮刺激胶原再生，改善皮肤质地。强脉冲光能减轻毛囊周围炎症，淡化色素沉着。激光治疗需由专业医师操作，治疗间隔为4-6周。治疗后需加强防晒，避免色素沉着。皮肤敏感者需谨慎选择激光参数。
4、化学剥脱果酸换肤能促进角质脱落，改善毛囊角栓。浓度20％-30％的果酸溶液较为安全有效。治疗前需进行皮肤测试，避免过敏反应。化学剥脱后可能出现暂时性红斑，需加强保湿修复。治疗间隔建议2-4周，过度治疗可能导致皮肤屏障受损。
5、饮食调整增加富含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。适量补充维生素E可改善皮肤干燥。多食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免高糖高脂饮食，减少皮肤油脂分泌异常。
毛周角化病患者应避免搔抓患处，防止继发感染。选择宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦。冬季注意防寒保暖，使用加湿器维持环境湿度。适度运动促进血液循环，但出汗后要及时清洁皮肤。症状持续加重或合并感染时应及时就医。
