火龙果有助于减肥，主要与低热量、高膳食纤维、促进肠道蠕动、增加饱腹感等因素有关。
1、低热量
每100克火龙果仅含50-60千卡热量，适合替代高热量零食减少每日总热量摄入。
2、高膳食纤维
火龙果含丰富膳食纤维，吸水膨胀后延缓胃排空速度，帮助控制食欲。
3、促进肠道蠕动
火龙果中的小黑籽含不可溶性纤维，可刺激肠道蠕动改善便秘问题。
4、增加饱腹感
火龙果果肉含水量超过85％，食用后能快速产生饱腹感减少额外进食。
建议将火龙果作为加餐或代餐食用，搭配均衡饮食和规律运动效果更佳，肾功能异常者需控制摄入量。
